Las altas temperaturas y las olas de calor se han convertido en uno de los principales riesgos ambientales para la salud en nuestro entorno. Para combatir sus efectos y concienciar a la población, Cruz Roja ha puesto en marcha su nueva campaña de sensibilización bajo el lema “Caliente, caliente… frío, frío”. A través de este popular juego, la organización recuerda que los hábitos saludables y las soluciones para protegerse del calor extremo están más cerca de lo que pensamos.
Aunque los mayores, los niños y los enfermos crónicos siguen siendo los colectivos más vulnerables, Cruz Roja pone este año un acento especial en las personas que trabajan al aire libre, así como en los deportistas y personas sin hogar, quienes sufren de forma directa la exposición prolongada al sol.
Los martes de julio, Cruz Roja toma los parques de Salamanca
Con el objetivo de llevar la prevención directamente a la calle, Cruz Roja en Salamanca ha programado acciones informativas todos los martes del mes de julio en los principales parques de la capital, en horario de 09:30 a 11:00 horas. En estos puntos se ofrecerán pautas sobre alimentación veraniega, cuidado de la piel y cómo reaccionar ante un golpe de calor:
- 7 de julio: Parque de Würzburg.
- 14 de julio: Parque de La Alamedilla.
- 21 de julio: Pistas del Puente Romano.
- 28 de julio: Parque de La Aldehuela.
Estos mismos talleres prácticos de sensibilización se replicarán también en diversas localidades de la provincia salmantina a lo largo de todo el verano. Además, la organización ya ha iniciado el seguimiento telefónico personalizado para atender y prevenir riesgos en más de 520 personas mayores y enfermos crónicos de la provincia.
Guía de autoprotección para trabajadores en exteriores
El desarrollo de actividades laborales en exteriores durante las horas críticas conlleva riesgos graves. Cruz Roja recuerda las pautas esenciales para este colectivo:
- Organización horaria: Programar las tareas de mayor esfuerzo físico para las primeras horas de la mañana o el atardecer, evitando la franja de máximo calor (de 10:00 a 16:00 horas).
- Descansos pautados: Parar entre 10 y 15 minutos por cada hora de trabajo en una zona con sombra, estableciendo además un sistema de vigilancia mutua entre compañeros para detectar síntomas de fatiga o mareo.
- Hidratación y alimentación: Beber un vaso de agua cada 15-20 minutos, aunque no se tenga sed, y priorizar comidas ligeras ricas en agua, como frutas (sandía, melón o naranjas).
- Ropa y protección: Usar prendas ligeras, holgadas, de colores claros y preferiblemente de manga larga con protección UV. Añadir sombrero de ala ancha, calzado transpirable con suela antideslizante y crema solar FPS 50+ reaplicada cada dos horas.
Consejos generales para disfrutar del verano con seguridad
Para la población general, la prevención se resume en pequeños gestos cotidianos que marcan la diferencia:
- Hidratarse continuamente con agua y jugos naturales, evitando el alcohol, la cafeína o las bebidas azucaradas que aceleran la deshidratación.
- Mantener las viviendas y entornos frescos, permaneciendo en estancias climatizadas o a la sombra el mayor tiempo posible.
- Cuidar la conservación de los medicamentos, guardándolos en lugares frescos para que el calor no altere sus componentes.
- Evitar dejar a personas o mascotas dentro de vehículos estacionados y cerrados, una situación de extremo peligro en pocos minutos.
- Consultar al médico si se presentan síntomas provocados por el calor que se prolonguen durante más de una hora.
📊 Impacto demostrado: Un estudio reciente de Cruz Roja confirma la efectividad de estas campañas: el 90 % de los ciudadanos considera útil la información que recibe y el 88 % afirma haber evitado problemas de salud graves gracias a la aplicación de estos consejos.
